Anne
03-09-08, 23:13
Nu er efterårs- og vinteraktiviteterne så småt ved at komme i gang, og man venter spændt på denne sæsons udbud af undervisning af den ene eller den anden art.
Jeg har i en del år gerne villet prøve om Pilates kunne være noget for mig, men de tilbud der har været her i området, har været alt for dyre for min slunkne pengepung. :(
Så udkom lokalavisen for et par uger siden med diverse idrætsforeningers tilbud, og minsandte om ikke en af foreningerne tilbød Pilates (http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1264&a=8871) - og det til en yderst favorabel pensionistpris, nemlig 500 kr. for en times undervisning om ugen helt frem til april 2009!
Se, det var noget, jeg kunne forholde mig til, så jeg troppede op til første prøvetime i går for at se, om det nu også var noget for mig. Jeg regnede med, at der ville være overfyldt den første gang, men der var mødt sige og skrive 3 (TRE!) damer - to nybegyndere inkl. jeg selv samt en fortsætter!
Instruktøren startede med at fortælle, hvad Pilates gik ud på. Øvelserne udgår fra og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår. Øvelserne styrker, samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding og koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger mere på ro og harmoni end på sved og anstrengelser.
Herefter lavede vi nogle opvarmningsøvelser, og så gik vi ellers i gang med at arbejde med de slatne mavemuskler! I dag kan jeg sandelig godt mærke, hvor de "dybe, tværgående" mavemuskler ligger! :smi021
Med kun 3 elever, bliver det til effektiv instruktion for hver enkelt af os, så det er jo rigtig fedt! Da undervisningen forgår i en idrætforening, behøver der ikke være 12 på et hold, som det normalt skal være på et aftenskolehold. Så det fortsætter, uanset hvor mange elever, der møder op.
Jeg har ellers i en lang periode benyttet et af byens motionscentre, men hvor er jeg dog træt af at hive i de jern, så undskyldningerne for at blive hjemme blev flere og flere....! Derfor vil jeg nu prøve noget andet, og valget er så faldet på Pilates (http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1264&a=8871) - og ih, hvor jeg glæder mig til den flade mave og de stramme lår! :biggrin:
Nå, der er vist lange udsigter, tror jeg. :august15
Der skal arbejdes hårdt, før en effekt vil vise sig, så jeg håber, jeg kan bevare gejsten. Hvor er det dog svært at koordinere åndedræt samtidig med bækkenvip og indsugninge af maven - det er knibeøvelser, der vil noget og som er de tre grundelementer i alle pilatesøvelser! :oktober31:
Det bliver spændende, hvilken effekt, det på sigt giver. Jeg har en veninde, der har dyrket Pilates i nogle år, og hun er meget begejstret, og hun garanterer mig, at koordineringen kommer med træningen, så det håber jeg er korrekt også i mit tilfælde, for jeg må indrømme, at jeg føler mig klodset, når jeg ser, hvor elegant instruktøren laver de forskellige øvelser! :roll:
Anne :smi055
Jeg har i en del år gerne villet prøve om Pilates kunne være noget for mig, men de tilbud der har været her i området, har været alt for dyre for min slunkne pengepung. :(
Så udkom lokalavisen for et par uger siden med diverse idrætsforeningers tilbud, og minsandte om ikke en af foreningerne tilbød Pilates (http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1264&a=8871) - og det til en yderst favorabel pensionistpris, nemlig 500 kr. for en times undervisning om ugen helt frem til april 2009!
Se, det var noget, jeg kunne forholde mig til, så jeg troppede op til første prøvetime i går for at se, om det nu også var noget for mig. Jeg regnede med, at der ville være overfyldt den første gang, men der var mødt sige og skrive 3 (TRE!) damer - to nybegyndere inkl. jeg selv samt en fortsætter!
Instruktøren startede med at fortælle, hvad Pilates gik ud på. Øvelserne udgår fra og styrker de dybe bugmuskler, lænd, hofter og lår. Øvelserne styrker, samtidig med at de fokuserer på åndedræt, afspænding og koncentration og giver en flot holdning og balance. Pilates bygger mere på ro og harmoni end på sved og anstrengelser.
Herefter lavede vi nogle opvarmningsøvelser, og så gik vi ellers i gang med at arbejde med de slatne mavemuskler! I dag kan jeg sandelig godt mærke, hvor de "dybe, tværgående" mavemuskler ligger! :smi021
Med kun 3 elever, bliver det til effektiv instruktion for hver enkelt af os, så det er jo rigtig fedt! Da undervisningen forgår i en idrætforening, behøver der ikke være 12 på et hold, som det normalt skal være på et aftenskolehold. Så det fortsætter, uanset hvor mange elever, der møder op.
Jeg har ellers i en lang periode benyttet et af byens motionscentre, men hvor er jeg dog træt af at hive i de jern, så undskyldningerne for at blive hjemme blev flere og flere....! Derfor vil jeg nu prøve noget andet, og valget er så faldet på Pilates (http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1264&a=8871) - og ih, hvor jeg glæder mig til den flade mave og de stramme lår! :biggrin:
Nå, der er vist lange udsigter, tror jeg. :august15
Der skal arbejdes hårdt, før en effekt vil vise sig, så jeg håber, jeg kan bevare gejsten. Hvor er det dog svært at koordinere åndedræt samtidig med bækkenvip og indsugninge af maven - det er knibeøvelser, der vil noget og som er de tre grundelementer i alle pilatesøvelser! :oktober31:
Det bliver spændende, hvilken effekt, det på sigt giver. Jeg har en veninde, der har dyrket Pilates i nogle år, og hun er meget begejstret, og hun garanterer mig, at koordineringen kommer med træningen, så det håber jeg er korrekt også i mit tilfælde, for jeg må indrømme, at jeg føler mig klodset, når jeg ser, hvor elegant instruktøren laver de forskellige øvelser! :roll:
Anne :smi055