Spiser du varieret?

[Anina]

Spiser du varieret?
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=100&a=4171&submit.x=19&submit.y=7

[Jeanne]

Du spiser alt for ensidigt.
Du får ikke nok vitaminer, mineraler, kalk, proteiner, kostfibre og livsvigtige fedtsyrer. Du skal spise mere frugt og grønt - af forskellig slags, mere fisk, og magert kød samt flere mælkeprodukter og grove kornprodukter. Spiser du ikke kød, skal du drikke juice eller spise C-vitaminrige frugter til flere måltider om dagen. Måske behøver du et vitamin- og mineraltilskud i et par måneder - sideløbende med, at du forbedrer dine kostvaner.