admin
05-08-05, 23:05
Forstoppelse:
Lytter skriver: Jeg har et kæmpeproblem som efterhånden kostant ødelægger min livskvalitet. Jeg har igennem ca 20 år lidt af kronisk forstoppelse, og jeg har forsøgt mig med snart sagt alt uden held. Jeg spiser grønt og groft, drikker rigeligt samt går meget, jeg kan ikke dyrke så meget anden motion pga. hypermobilitet, fibromyalgi samt slidgigt.
Det sidste er, at jeg i en del år har haft god gavn af Thea go, hvilket desværre ikke virker mere. Det, som følger, med er også, at når min mave ikke fungerer optimalt, tager jeg også på i vægt, hvilket jeg er meget ked af. Jeg har nu i en uge prøvet Movicol pulver uden resultat. Jeg er 52 år og førtidspensionist pga. ovennævnte sygdomme:
Bliver afføringen for længe i tarmene, vil den ellers sunde bakterieflora ændre sig, og der vil komme gæring og dannelse af giftige gasarter, der går over i blodet og giver både muskelsmerter, hovedpine, appetitløshed og mavesmerter. Kroppen vil ganske enkelt blive forgiftet. Så det kan godt være, at en del af lytterens problemer i øvrigt kan være forårsaget af hendes kroniske forstoppelse.
I langt de fleste tilfælde ligger der ikke sygdom bag forstoppelse, der oftest skal betragtes som en helt normal følge af en levemåde, der ikke er i overensstemmelse med naturen og menneskets naturlige behov. Dernæst må man altid overveje, om behandling med medicin er årsagen, da forstoppelse er en hyppig bivirkning.
Kommer forstoppelsen uden særlig grund hos ellers raske med velfungerende maver, og bliver den ved, så vil det være rimeligt at få lægen til at hjælpe med undersøgelse. I nogen af disse tilfælde kan der ligge alvorlig sygdom bag.
Det er vigtigt med en grov og fiberholdig kost, så maven og tarmene får noget at arbejde med, ellers går de i stå. Derfor skal maden være grov og grøn. Det er godt for fordøjelsen at spise rå grønsager, der indeholder mange vigtige enzymer, som der er brug for i fordøjelsen. Kogning og stegning ødelægger enzymerne. Det er en god idé at tage tilskud af vegetabilske enzymer, fx Udo²s Ultimate Digestive Enzyme Blend, eller Digest Aide fra Golden Health (tlf. 4052 4015).
Uden vand bliver vi tørre, både indvendig og udvendig. Ved vandmangel i kroppen trækker vi på vandreserverne i tyktarmen, hvorved afføringen bliver hård. Fiberholdig kost er også kun sund, hvis man drikker meget vand til. Behovet for vand er normalt to liter dagligt, men sveder man, må der mere til. For at sikre en daglig og god afføring er det en god idé at følge det gamle ayur‑vediske råd om at drikke et stort glas varmt vand på fastende hjerte. Vandet skal være opvarmet koldt vand, ikke fra hanen.
Bruger man sin krop meget ved arbejde og motion, styrkes tarmbevægelserne og fordøjelsen. Et gammelt arabisk lægeråd er at stå eller gå tusind skridt efter et måltid.
Motion må gerne være fornøjelig, ellers får man ikke sat sig i gang. Dans og holdgymnastik er fx god motion, og en god spadseretur dagligt bringer mange glæder.
Kroppen fungerer bedst med faste rytmer, og de fleste får det dårligt, hvis de ikke har daglig afføring. Der skal være ro omkring afføringen og tid til den.
Det er ikke godt for hverken tarm eller blodtryk at trykke, puste og stønne under besøget på ´affyringsrampen´. Lad først tarmen selv, og når refleksen går i gang, så kan man trykke lidt med for at understøtte den naturlige udtømning. Du kan også bruge akutryk for at stimulere din afføringsrefleks. Man kan fx trykke/massere på et punkt tre fingersbredder under navlen. Man skal kun trykke let, men blive ved i flere minutter. Det anbefales at lægge sig i sengen under denne selvbehandling.
Den, der smører godt, kører godt! Ikke med mere fedt i maden, da det blot suges op i kroppen og sætter sig, men om nødvendigt med lidt smørelse nedefra. Ofte samles der en tør klump lige inden for lukkemusklen, og så kan det være svært at komme i gang. Et mini‑lavement eller klysma kan gøre underværker ved at smøre og ved at trække vand ind i afføringen. I sværere tilfælde kan indhældninger af olie med et tarmudskylningsapparat gøre underværker, og lavementer med saltvand kan også være en stor hjælp, hvis tarmen er fyldt med tør afføring. Tarmskylningsapparatet Clysmatic eller et tilsvarende kan være en god investering. Clysmatic kan købes hos fx Dragør Helse. Tlf. 3253 9401.
Ved brug af afføringsmidler af de fleste slags pisker man på tarmen og får derved ofte virkning. Men bagefter er tarmen "træt" og kan ikke så let virke af sig selv. Man må så tage en ny portion afføringsmiddel, og i løbet af nul komma fem hænger man på det. Det er derfor bedst at undgå afføringsmidler, théer og svedsker mm.
Skal der lidt til, så er magnesia noget af det bedste, da det trækker vand ind i afføringen og derved letter udtømningen. Men sørg stadig for at drikke rigelig vand. En anden mulighed er Laktulose. Laktulose fremme væksten af sunde mælkesyrebakterier i tarmen, og det gør Molkosan og Brottrunk også.
Man kan også tage et tilskud af frysetørrede mælkesyre- bakterier, fx Idoform, som er kapsler med disse bakterier. Det tåles også af mælkeallergikere og mælkeintolerante. Ved forstoppelse skal man tage to kapsler to gange daglig. En anden mulighed er Vita Biosa, effektive mikroorganismer, der sørger for, at tarmbakteriefloraen bliver sund og normal, og sygdomsfremkaldende bakterier og svampe undertrykkes. Vita Biosa er også godt for selve tarmslimhinden, og danner antioxidanter i stor stil.
http://www.dr.dk/p4/sundhed/manus/uge17.shtml
Lytter skriver: Jeg har et kæmpeproblem som efterhånden kostant ødelægger min livskvalitet. Jeg har igennem ca 20 år lidt af kronisk forstoppelse, og jeg har forsøgt mig med snart sagt alt uden held. Jeg spiser grønt og groft, drikker rigeligt samt går meget, jeg kan ikke dyrke så meget anden motion pga. hypermobilitet, fibromyalgi samt slidgigt.
Det sidste er, at jeg i en del år har haft god gavn af Thea go, hvilket desværre ikke virker mere. Det, som følger, med er også, at når min mave ikke fungerer optimalt, tager jeg også på i vægt, hvilket jeg er meget ked af. Jeg har nu i en uge prøvet Movicol pulver uden resultat. Jeg er 52 år og førtidspensionist pga. ovennævnte sygdomme:
Bliver afføringen for længe i tarmene, vil den ellers sunde bakterieflora ændre sig, og der vil komme gæring og dannelse af giftige gasarter, der går over i blodet og giver både muskelsmerter, hovedpine, appetitløshed og mavesmerter. Kroppen vil ganske enkelt blive forgiftet. Så det kan godt være, at en del af lytterens problemer i øvrigt kan være forårsaget af hendes kroniske forstoppelse.
I langt de fleste tilfælde ligger der ikke sygdom bag forstoppelse, der oftest skal betragtes som en helt normal følge af en levemåde, der ikke er i overensstemmelse med naturen og menneskets naturlige behov. Dernæst må man altid overveje, om behandling med medicin er årsagen, da forstoppelse er en hyppig bivirkning.
Kommer forstoppelsen uden særlig grund hos ellers raske med velfungerende maver, og bliver den ved, så vil det være rimeligt at få lægen til at hjælpe med undersøgelse. I nogen af disse tilfælde kan der ligge alvorlig sygdom bag.
Det er vigtigt med en grov og fiberholdig kost, så maven og tarmene får noget at arbejde med, ellers går de i stå. Derfor skal maden være grov og grøn. Det er godt for fordøjelsen at spise rå grønsager, der indeholder mange vigtige enzymer, som der er brug for i fordøjelsen. Kogning og stegning ødelægger enzymerne. Det er en god idé at tage tilskud af vegetabilske enzymer, fx Udo²s Ultimate Digestive Enzyme Blend, eller Digest Aide fra Golden Health (tlf. 4052 4015).
Uden vand bliver vi tørre, både indvendig og udvendig. Ved vandmangel i kroppen trækker vi på vandreserverne i tyktarmen, hvorved afføringen bliver hård. Fiberholdig kost er også kun sund, hvis man drikker meget vand til. Behovet for vand er normalt to liter dagligt, men sveder man, må der mere til. For at sikre en daglig og god afføring er det en god idé at følge det gamle ayur‑vediske råd om at drikke et stort glas varmt vand på fastende hjerte. Vandet skal være opvarmet koldt vand, ikke fra hanen.
Bruger man sin krop meget ved arbejde og motion, styrkes tarmbevægelserne og fordøjelsen. Et gammelt arabisk lægeråd er at stå eller gå tusind skridt efter et måltid.
Motion må gerne være fornøjelig, ellers får man ikke sat sig i gang. Dans og holdgymnastik er fx god motion, og en god spadseretur dagligt bringer mange glæder.
Kroppen fungerer bedst med faste rytmer, og de fleste får det dårligt, hvis de ikke har daglig afføring. Der skal være ro omkring afføringen og tid til den.
Det er ikke godt for hverken tarm eller blodtryk at trykke, puste og stønne under besøget på ´affyringsrampen´. Lad først tarmen selv, og når refleksen går i gang, så kan man trykke lidt med for at understøtte den naturlige udtømning. Du kan også bruge akutryk for at stimulere din afføringsrefleks. Man kan fx trykke/massere på et punkt tre fingersbredder under navlen. Man skal kun trykke let, men blive ved i flere minutter. Det anbefales at lægge sig i sengen under denne selvbehandling.
Den, der smører godt, kører godt! Ikke med mere fedt i maden, da det blot suges op i kroppen og sætter sig, men om nødvendigt med lidt smørelse nedefra. Ofte samles der en tør klump lige inden for lukkemusklen, og så kan det være svært at komme i gang. Et mini‑lavement eller klysma kan gøre underværker ved at smøre og ved at trække vand ind i afføringen. I sværere tilfælde kan indhældninger af olie med et tarmudskylningsapparat gøre underværker, og lavementer med saltvand kan også være en stor hjælp, hvis tarmen er fyldt med tør afføring. Tarmskylningsapparatet Clysmatic eller et tilsvarende kan være en god investering. Clysmatic kan købes hos fx Dragør Helse. Tlf. 3253 9401.
Ved brug af afføringsmidler af de fleste slags pisker man på tarmen og får derved ofte virkning. Men bagefter er tarmen "træt" og kan ikke så let virke af sig selv. Man må så tage en ny portion afføringsmiddel, og i løbet af nul komma fem hænger man på det. Det er derfor bedst at undgå afføringsmidler, théer og svedsker mm.
Skal der lidt til, så er magnesia noget af det bedste, da det trækker vand ind i afføringen og derved letter udtømningen. Men sørg stadig for at drikke rigelig vand. En anden mulighed er Laktulose. Laktulose fremme væksten af sunde mælkesyrebakterier i tarmen, og det gør Molkosan og Brottrunk også.
Man kan også tage et tilskud af frysetørrede mælkesyre- bakterier, fx Idoform, som er kapsler med disse bakterier. Det tåles også af mælkeallergikere og mælkeintolerante. Ved forstoppelse skal man tage to kapsler to gange daglig. En anden mulighed er Vita Biosa, effektive mikroorganismer, der sørger for, at tarmbakteriefloraen bliver sund og normal, og sygdomsfremkaldende bakterier og svampe undertrykkes. Vita Biosa er også godt for selve tarmslimhinden, og danner antioxidanter i stor stil.
http://www.dr.dk/p4/sundhed/manus/uge17.shtml