admin
12-08-05, 22:35
Træthed:
Lytter skriver: Jeg skriver til dig for, om du kan give mig et råd om, hvad jeg skal gøre. Jeg har været meget træt og udkørt igennem mange år og kan efterhånden ikke klare at arbejde mere. Jeg har også været sygemeldt gennem flere perioder. Jeg har været ved læge mange gange og fået lykkepiller, men de hjælper ikke. Hvis jeg skal arbejde, får jeg svedeture, bliver meget hurtigt træt og får muskel og ledsmerter. Jeg er nødt til at hvile mig meget for at kunne klare hverdagen. Jeg bliver også meget deprimeret og stresset af at arbejde og kan næsten ikke klare selv små opgaver. Jeg er nødt til at hvile mig 8-12 timer i døgnet, så der bliver ikke plads til meget livskvaliter ved siden af mit arbejde. Jeg er fra årgang 1947 og synes ikke, det er til at klare tilværelsen på grund af udkørthed og træthed. Kan du give mig et råd om, hvad det kan være, eller hvad jeg skal gøre. Jeg har prøvet næsten alt muligt.
Træthed hænger først og fremmest sammen med psykiske og sociale belastninger, men kan selvfølgelig også skyldes sygdom. Man må altid søge efter årsagerne til sine symptomer.
Som lytteren beskriver sin tilstand, kunne der godt være tale om sygdommen fibromyalgi, som nogen læger og en psykolog ikke mener er en rigtig sygdom, men blot udtryk for "ondt i livet". Men der er nu ved at dukke forskning op, der klart viser, at der er tale om sygdom.
Hovedsymptomerne er brændende, sviende smerter i musklerne, nedsat muskelkraft, kroniske smerter i senehæfter og evt led. Der findes rundt omkring på kroppen 18 særlig ømme punkter, kaldet tender points, og 11 af disse skal være udtalt ømme ved tryk på dem. Smerterne skal sidde i begge sider af kroppen og både ovenfor og nedenfor taljen.
Der er typisk udtalt træthed, stivhed og søvnen er dårlig. Desuden er der en række ukarakteristiske symptomer som svimmelhed, hovedpine, synsforstyrrelser, lydfølsomhed, problemer med hukommelsen og koncentrationen, kvalme, maveproblemer med diaré eller forstoppelse, vandladningsproblemer, dårligt immunforsvar, hedeture, hjertebanken, indre uro og stress/angst. Disse symptomer optræder både enkeltvis eller flere ad gangen og er ikke til stede hele tiden. Symptomerne kommer i bølger, med gode og dårlige dage.
Årsagen til fibromyalgi kendes ikke med sikkerhed, sandsynligvis er der flere forskellige. Noget tyder på, at omsætningen af signalstoffet serotonin i hjernen er forstyrret, og der lader også til at være en nedsat mængde af aminosyren tryptofan i blodet. Søvnforstyrrelser, medførende ændringer i kroppens hormonbalance og det ubevidste nervesystem, kan også være en forklaring.
Der er en række andre lignende tilstande, fx træthed efter virussygdomme, kronisk træthedssyndrom og kronisk smertesyndrom, der kan minde om fibromyalgi, og forandringerne kan også være en følge af fx hypermobilitet ("løse led"), bindevævssygdomme, andre muskelsygdomme, for lavt stofskifte og forstyrrelser i kalkomsætningen i kroppen.
Noget kunne også tyde på, at der bag fibromyalgi ligger en dårlig fordøjelse med en forstyrret tarmflora, der sammen med mangel på visse ting, fx svovl, til sammen kan medføre en utæt tarmslimhinde. Hvis maden så ikke nedbrydes ordentligt, især proteinerne (æggehvidestofferne), så kan der smutte små stumper af protein ind gennem den utætte tarmslimhinde og ind i blodet, hvor der så vil blive dannet antistoffer mod dem. Desuden virker nogle af de små stumper protein som peptider ¶ hormonlignende stoffer, der kan virke som exotoksiner ¶ giftstoffer ¶ for især nervesystemet. Man har især mistanke til proteiner fra mælk og gluten fra hvede og andre kornsorter. Det er vigtigt at holde øje med, hvad man har spist og drukket, før symptomerne forværres. Det kan give et fingerpeg mod, hvad man ikke kan tåle. Det kan være en god idé at spise efter sin blodtype, så man undgår ting i kosten, som ikke egner sig for en.
For at få tarmslimhinden tæt og fin igen er det godt at tage et tilskud af effektive mikroorganismer i form Vita Biosa (se evt. www.emro.dk ). Start med 25 ml et par gange dagligt i en måneds tid. Derefter fx en spiseskefuld dagligt. Desuden virker svovl i form af methylsulfonylmethane ¶ MSM ¶ godt på tarmslimhinden og mod allergi. To gram to gange dagligt. Mere end 5 gram to gange dagligt har ikke nogen effekt. Det er et naturligt og totalt uskadeligt stof, som også virker smertestillende. Man kan købe det som teknisk pulver i helsekostforretninger.
Behandlingen af fibromyalgi er ikke let. En god hjælp kan være behandling med medicin mod depression, der hjælper på både smerter og søvnforstyrrelser. En nyere undersøgelse har vist, at kombinationen af 20 mg fluoxetin ("lykkepillen" Fontex) om morgenen, og 25 mg amitriptylin (kendt som bla. Saroten, et af de "gammeldags" midler mod depression) er bedre end at give kun et af præparaterne. Før man forsøger dette, vil jeg dog anbefale, at man forsøger med et præparat med prikbladet perikum - hyperikum, også kaldet "den grønne lykkepille", fx Velzina eller Calmigen.
Individuelt tilrettelagt, hensyntagende og blid træning, fx i varmtvandsbassin, har også vist sig at hjælpe noget. Træning af kropsbevidstheden, fx ved Mensendieck gymnastik, og at lære udspænding og afspænding kan også give et bedre funktionsniveau og gøre livet mere tåleligt samt give større smertetolerance. Hovedprincippet er som ved al anden gigt at bevæge uden at overbelaste.
Musik er udmærket smertestillende. Mod smerter kan ingefær eller djævleklo, gerne som nævnt i kombination med C-vitamin, forsøges. Ved stærkere smerter en kombination af paracetamol og kodein. Elektroakupunktur har vist sig at kunne lindre en del ved fibromyalgi.
Transkutan nervestimulation - TNS - hjælper også nogen godt. Man kan enten bruge et TNS-apparat, hvor to ledninger sættes fast på huden med en lap, og der sendes så en svag strøm gennem en del af kroppen. Mange mennesker har et sådant apparat liggende, fx Slendofit, der blev solgt som slankehjælp. Man kan også anvende den lille håndholdte Pain Gone R, der kan købes for 299 kroner hos Matas. Ved at trykke i den ene ende, dannes der en spænding på 16-18.000 volt, men næsten ingen strømstyrke (ampere), så det gør ikke ondt at bruge den. Man sætter spidsen mod de ømme punkter og trykker 25 gange hvert sted, og det kan man gøre så tit og ofte, som det er nødvendigt. Flere med fibromyalgi har haft meget glæde af at bruge Pain Gone.
Jeg vil råde lytteren til at tale med sin læge om evt. at blive henvist til en reumatolog ¶ en gigtlæge.
Hvis hans arbejde er for hårdt, vil han måske kunne have gavn af at få et skånejob i stedet.
Nogen snorker så meget, at de vågner hele tiden natten igennem, og de bliver så umådeligt trætte om dagen. Det kaldes søvn-apnø og kan afhjælpes ved at sove med en maske, der sikrer frie luftveje hele natten på grund af et positivt lufttryk (CPAP).
Lytter skriver: Jeg skriver til dig for, om du kan give mig et råd om, hvad jeg skal gøre. Jeg har været meget træt og udkørt igennem mange år og kan efterhånden ikke klare at arbejde mere. Jeg har også været sygemeldt gennem flere perioder. Jeg har været ved læge mange gange og fået lykkepiller, men de hjælper ikke. Hvis jeg skal arbejde, får jeg svedeture, bliver meget hurtigt træt og får muskel og ledsmerter. Jeg er nødt til at hvile mig meget for at kunne klare hverdagen. Jeg bliver også meget deprimeret og stresset af at arbejde og kan næsten ikke klare selv små opgaver. Jeg er nødt til at hvile mig 8-12 timer i døgnet, så der bliver ikke plads til meget livskvaliter ved siden af mit arbejde. Jeg er fra årgang 1947 og synes ikke, det er til at klare tilværelsen på grund af udkørthed og træthed. Kan du give mig et råd om, hvad det kan være, eller hvad jeg skal gøre. Jeg har prøvet næsten alt muligt.
Træthed hænger først og fremmest sammen med psykiske og sociale belastninger, men kan selvfølgelig også skyldes sygdom. Man må altid søge efter årsagerne til sine symptomer.
Som lytteren beskriver sin tilstand, kunne der godt være tale om sygdommen fibromyalgi, som nogen læger og en psykolog ikke mener er en rigtig sygdom, men blot udtryk for "ondt i livet". Men der er nu ved at dukke forskning op, der klart viser, at der er tale om sygdom.
Hovedsymptomerne er brændende, sviende smerter i musklerne, nedsat muskelkraft, kroniske smerter i senehæfter og evt led. Der findes rundt omkring på kroppen 18 særlig ømme punkter, kaldet tender points, og 11 af disse skal være udtalt ømme ved tryk på dem. Smerterne skal sidde i begge sider af kroppen og både ovenfor og nedenfor taljen.
Der er typisk udtalt træthed, stivhed og søvnen er dårlig. Desuden er der en række ukarakteristiske symptomer som svimmelhed, hovedpine, synsforstyrrelser, lydfølsomhed, problemer med hukommelsen og koncentrationen, kvalme, maveproblemer med diaré eller forstoppelse, vandladningsproblemer, dårligt immunforsvar, hedeture, hjertebanken, indre uro og stress/angst. Disse symptomer optræder både enkeltvis eller flere ad gangen og er ikke til stede hele tiden. Symptomerne kommer i bølger, med gode og dårlige dage.
Årsagen til fibromyalgi kendes ikke med sikkerhed, sandsynligvis er der flere forskellige. Noget tyder på, at omsætningen af signalstoffet serotonin i hjernen er forstyrret, og der lader også til at være en nedsat mængde af aminosyren tryptofan i blodet. Søvnforstyrrelser, medførende ændringer i kroppens hormonbalance og det ubevidste nervesystem, kan også være en forklaring.
Der er en række andre lignende tilstande, fx træthed efter virussygdomme, kronisk træthedssyndrom og kronisk smertesyndrom, der kan minde om fibromyalgi, og forandringerne kan også være en følge af fx hypermobilitet ("løse led"), bindevævssygdomme, andre muskelsygdomme, for lavt stofskifte og forstyrrelser i kalkomsætningen i kroppen.
Noget kunne også tyde på, at der bag fibromyalgi ligger en dårlig fordøjelse med en forstyrret tarmflora, der sammen med mangel på visse ting, fx svovl, til sammen kan medføre en utæt tarmslimhinde. Hvis maden så ikke nedbrydes ordentligt, især proteinerne (æggehvidestofferne), så kan der smutte små stumper af protein ind gennem den utætte tarmslimhinde og ind i blodet, hvor der så vil blive dannet antistoffer mod dem. Desuden virker nogle af de små stumper protein som peptider ¶ hormonlignende stoffer, der kan virke som exotoksiner ¶ giftstoffer ¶ for især nervesystemet. Man har især mistanke til proteiner fra mælk og gluten fra hvede og andre kornsorter. Det er vigtigt at holde øje med, hvad man har spist og drukket, før symptomerne forværres. Det kan give et fingerpeg mod, hvad man ikke kan tåle. Det kan være en god idé at spise efter sin blodtype, så man undgår ting i kosten, som ikke egner sig for en.
For at få tarmslimhinden tæt og fin igen er det godt at tage et tilskud af effektive mikroorganismer i form Vita Biosa (se evt. www.emro.dk ). Start med 25 ml et par gange dagligt i en måneds tid. Derefter fx en spiseskefuld dagligt. Desuden virker svovl i form af methylsulfonylmethane ¶ MSM ¶ godt på tarmslimhinden og mod allergi. To gram to gange dagligt. Mere end 5 gram to gange dagligt har ikke nogen effekt. Det er et naturligt og totalt uskadeligt stof, som også virker smertestillende. Man kan købe det som teknisk pulver i helsekostforretninger.
Behandlingen af fibromyalgi er ikke let. En god hjælp kan være behandling med medicin mod depression, der hjælper på både smerter og søvnforstyrrelser. En nyere undersøgelse har vist, at kombinationen af 20 mg fluoxetin ("lykkepillen" Fontex) om morgenen, og 25 mg amitriptylin (kendt som bla. Saroten, et af de "gammeldags" midler mod depression) er bedre end at give kun et af præparaterne. Før man forsøger dette, vil jeg dog anbefale, at man forsøger med et præparat med prikbladet perikum - hyperikum, også kaldet "den grønne lykkepille", fx Velzina eller Calmigen.
Individuelt tilrettelagt, hensyntagende og blid træning, fx i varmtvandsbassin, har også vist sig at hjælpe noget. Træning af kropsbevidstheden, fx ved Mensendieck gymnastik, og at lære udspænding og afspænding kan også give et bedre funktionsniveau og gøre livet mere tåleligt samt give større smertetolerance. Hovedprincippet er som ved al anden gigt at bevæge uden at overbelaste.
Musik er udmærket smertestillende. Mod smerter kan ingefær eller djævleklo, gerne som nævnt i kombination med C-vitamin, forsøges. Ved stærkere smerter en kombination af paracetamol og kodein. Elektroakupunktur har vist sig at kunne lindre en del ved fibromyalgi.
Transkutan nervestimulation - TNS - hjælper også nogen godt. Man kan enten bruge et TNS-apparat, hvor to ledninger sættes fast på huden med en lap, og der sendes så en svag strøm gennem en del af kroppen. Mange mennesker har et sådant apparat liggende, fx Slendofit, der blev solgt som slankehjælp. Man kan også anvende den lille håndholdte Pain Gone R, der kan købes for 299 kroner hos Matas. Ved at trykke i den ene ende, dannes der en spænding på 16-18.000 volt, men næsten ingen strømstyrke (ampere), så det gør ikke ondt at bruge den. Man sætter spidsen mod de ømme punkter og trykker 25 gange hvert sted, og det kan man gøre så tit og ofte, som det er nødvendigt. Flere med fibromyalgi har haft meget glæde af at bruge Pain Gone.
Jeg vil råde lytteren til at tale med sin læge om evt. at blive henvist til en reumatolog ¶ en gigtlæge.
Hvis hans arbejde er for hårdt, vil han måske kunne have gavn af at få et skånejob i stedet.
Nogen snorker så meget, at de vågner hele tiden natten igennem, og de bliver så umådeligt trætte om dagen. Det kaldes søvn-apnø og kan afhjælpes ved at sove med en maske, der sikrer frie luftveje hele natten på grund af et positivt lufttryk (CPAP).